エリカ・ジール Core Athletica プログラム概要
エリカ・ジールのコアアスレチカプログラムは、実績のあるトレーニングプラクティスを提供し、短時間で実際の結果を得るよう設計されています。フィットネス業界で20年以上の経験を持つエリカ・ジールは、すべてのライフステージに適したピラティスを取り入れたワークアウトを作成し、コアと全身の強化に焦点を当てています。コアアスレチカプログラムは、コアの強化、骨盤底筋群の健康、運動、姿勢、全体のアライメントの向上を目指しており、疲れを感じさせず、引き締まり、より強く、痛みのない日常生活を送れるようサポートします。
コアアスレチカスイートには、コアリハビリテーションプログラムが含まれており、尿失禁、腹直筋離開症、さまざまな痛みなどの問題の予防と治療、妊娠の準備、産後の回復に最適です。さらに、コアスタジオワークアウトでは、個々のニーズに合わせた変更オプションを備えた、さまざまなピラティスを取り入れたセッションにアクセスできます。最後に、ノックドアップフィットネスの妊娠中プログラムは、妊娠中の強さと健康を維持し、出産の準備をし、産後の回復を支援します。
